1st Class The Intro of G.B.S.Y.

굿볼 솔루션의 정의 

굿볼 솔루션의 효과 

굿볼 솔루션의 기본 도구 

근막 이론 …

2nd Class The Basic of G.B.S.Y.

Curtain - up Program for G.B.S.Y._ 어깨, 등 & 허리 

Curtain - up Program for G.B.S.Y.- 골반저근육 

Curtain - up Program for G.B.S.Y.- 허벅지 

Curtain - up Program for G.B.S.Y.- 균형 감각 회복하기 

LSRB _ 기본 동작 

LSRB 동작 시 참고 사항 

3rd Class How to Apply G.B.S.Y. for Shoulders & Neck

굿볼로 머리널판근 & 머리반가시근 유착 해결하기 

굿볼로 목뼈 긴장 해결하기 

굿볼로 깨물근 & 관자근 유착 해결하기 

굿볼로 등세모근 위 갈래 유착 해결하기 

굿볼로 등세모근 중간 갈래 유착 해결하기 

굿볼로 목빗근 유착 해결하기 

굿볼로 마름근 유착 해결하기 

굿볼로 빗장뼈 유착 해결하기 

4th Class How to Apply G.B.S.Y. for Bust, Back & Waist

굿볼로 어깨세모근 유착 해결하기 

굿볼로 작은원근 유착 해결하기 

굿볼로 등뼈 긴장 해결하기

굿볼로 가시아래근 유착 해결하기 

굿볼로 넓은등근 유착 해결하기 

굿볼로 척주세움근 유착 해결하기 

굿볼로 허리뼈 긴장 해결하기 

굿볼로 큰가슴근 유착 해결하기 

굿볼로 복장뼈 긴장 해결하기 

굿볼로 배곧은근 유착 해결하기 

굿볼로 작은가슴근 유착 해결하기 

Mini Column _ 어젯밤 푹 주무셨나요? 

5th Class How to Apply G.B.S.Y. for Pelvis & Hip

굿볼로 엉덩허리근 유착 해결하기 

굿볼로 큰볼기근 유착 해결하기 

굿볼로 중간볼기근 유착 해결하기 

굿볼로 엉치뼈 긴장 해결하기 

굿볼로 골반저근육 유착 해결하기 

6th Class How to Apply G.B.S.Y. for Legs & Feet

굿볼로 뒤넙다리근 유착 해결하기 

굿볼로 넙다리네갈래근 유착 해결하기 

굿볼로 넙다리근막긴장근 & 엉덩정강근막띠 유착 해결하기 

굿볼로 모음근 유착 해결하기 

굿볼로 앞정강근 유착 해결하기 

굿볼로 장딴지근 & 가자미근 유착 해결하기 

굿볼로 종아리근 유착 해결하기 

굿볼로 뒤정강근 & 장무지, 단무지 굴곡근 유착 해결하기 

굿볼로 횡 아치 유착 해결하기 

굿볼로 외측 아치 유착 해결하기 

굿볼로 종 아치 유착 해결하기

굿볼로 발꿈치뼈 긴장 해결하기

7th Class G.B.S.Y. Sequences for Foundation Level

Sequence 1_ Gentle Alert of G.B.S.Y.

Sequence 2_ Tranquil Close of G.B.S.Y.

Sequence 3_ Hip Joint of G.B.S.Y.

Sequence 4_ Rolling of G.B.S.Y.

Sequence 5_ Rounded Shoulders of G.B.S.Y.

Sequence 6_ Push-up of G.B.S.Y.

Sequence 7_ Pitching of G.B.S.Y.